Exercices de relaxation dynamique
C’est un enchaînement d’exercices proposés avec des mouvements doux, parfois des contractions musculaires pour renforcer la détente et une respiration contrôlée. Les mouvements sont pratiqués debout ou assis, toujours en douceur et adaptés à chacun. Le sophrologue guide les exercices.
Exercices de sophronisation
La sophronisation se réalise en position assise ou allongée. Elle conduit à un état de détente profond par le relâchement de chaque partie du corps. Cet état peut permettre d’accéder à des prises de conscience grâce à la visualisation d’images positives guidées par la voix du sophrologue.
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